陈凡是个无父无母从小就在孤儿院长大的孤儿。他本来也是个有理想有抱负有冲劲的三有大好青年，但是没关系没钱单靠一张本科文凭证书想找份好工作，让这个社会给好好的上了一课。让他深深的明白到“梦想是丰满，现实是骨感”这句话的含义。
所谓“福无双至，祸不单行”，在大学谈了两年的女朋友许丽也因为顶不住家里的压力，今天终于提出了要和他分手。但是陈凡不怪她，只怪自己没本事不上进，毕业都一年了也没找到工作，（其实是好的工作没关系进不去，差的去了又觉得委屈，所以就一直在蹉跎时间，杯具啊……）最后陈凡决定请她吃个午饭，然后去球场再为她打一次球，作为和平分手的礼物，也算是为他们这段感情画上一个句号。
想起他们的相遇也算是个必然吧，许丽是一个很爱运动的女孩尤其喜欢篮球，而陈凡呢则是校队的主力控球后卫兼王牌。陈凡的技术很华丽篮球在他手里就像是个听话的孩子，控球技术扎实、突破犀利、速度非常快、弹跳也很好可以双手灌篮，虽然投篮也很准但是遗憾的是他的身高只有１７５ｃｍ，注定了他的出手机会不多，大部分只能用突破灌篮、上篮、分球来解决战斗。只有６３ｋｇ的体重更是悲剧，根本就是碰下就弹开，但是如果你轻视他的防守能力那你就悲剧了，因为他还是个抢断王。他的教练经常说如果陈凡再长高10cm，那么绝对是个“中国版的艾弗森”。如果不是在大三那年的膝盖受了重伤，也许陈凡会在CBA里混了。
不知不觉俩人来到了一个露天篮球场，陈凡开始了自己的表演，左右手运球、胯下运球、背后运球、突破、360度大转身突破、中投、三分，陈凡就像是无所不能一样，虽然因膝伤动作没以前那么快了，但还是那么的华丽飘逸，最后陈凡决定用灌篮来结束，在她的心中留下自己最霸气的一面作为回忆。于是他运球冲向篮筐在罚球线内抓球踏出左脚然后右脚，可是当右脚落地的时候一股锥心的疼痛传来，但陈凡还是强忍着跳了起来完成了灌篮，灌完后昏了过去。当他再次醒来的时候，医生告诉他可能下半辈子要在轮椅上过了，陈凡整个人就愣了，怎么会，怎么会这样，想起自己从小孤苦无依，毕业后工作工作找不到，女朋友又分手了，现在还瘸了，然后一股怨气油然而生仰着头就开骂：“贼老天为什么、为什么，我到底做错了什么为什么要这样对我，要这么折磨我。”轰……轰……老天像是发怒了，直接一道碗口粗的雷就轰了下来。陈凡最后的一个念头就是“完了，有下辈子我一定不骂天了！”
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“我这是在哪啊？”陈凡张开眼睛看着盖在自己身上的被子，我不是被贼～～额，我不是被雷劈了吗？难道我还没死，我没死会不会像小说里的猪脚一样，大难不死，因祸得福，治好了自己腿伤，然后练成绝世神功打遍天下无敌手，泡尽天下美女啊，哈哈哈（陈凡ＹＹ这自己以后的美好生活）过了一会猪脚终于决定试试自己的无敌神功了。
陈凡揭开被子，下了床就感觉有点不对劲了，然后看了看自己的身体？“额，我的身体怎么变小了？！！！”陈凡发出一声惊呼：“哇靠，被雷劈的缩水拉？我明明有１７５ｃｍ的啊，怎么这么矮拉？！跑到镜子钱看着里面的人陈凡彻底愣住了，一个蘑菇头的家伙出现在镜子里面，这个不是灌篮里的那个宫城良田吗？难道……（注：杀猪准备从国中开始写，所以宫城的耳钉可能还没有打的，本人也不喜欢这个，以后就不写进去了，大家多多包涵啊！）
陈凡环视了一下房间，这是一个很有日本传统风格的房间，淡黄色的榻榻米，上面铺着床铺，左侧墙上有一面镜子，自己现在就站在镜子前面，右侧墙边是一个大大的书柜，书柜上放着一些书。前面则是日本最常见的拉门，左后侧有一个窗子，房间很整齐，简单。
可能是看到了这些摆设，陈凡突然觉得有很多东西在自己的大脑里闪现，过了好一会儿，画面才慢慢放完，就像看电影一样。
陈凡整理了一下，终于知道了事情的前因后果，原来当时陈凡被雷劈中劈穿越了，而宫城真是个悲剧的孩子因为洗澡被电电中……结果陈凡就占了宫城的身体了。（纯属YY大家不要较真啊）
反正在那里也没什么好留恋的了，不如在这个世界重新开始，好好的努力，不过好像还是和前世一样悲剧啊，不，是比前世还悲剧，前世还有１７５ｃｍ，６３ｋｇ，看看现在这具宫城的身体大概就１６５ｃｍ，５０多公斤，不过好在才１４岁，还有一年才上高中。这一年可以多锻炼锻炼身体，试试以前在网络上看到的锻炼增高的方法，和一些泡草药的增高方法，就是不知道日本有没有那些草药，哎～～～还是先不管了，现在先想想怎么应付宫城的爸妈吧，虽然有了宫城的记忆，但是感情这东西不能传递的啊！既然把宫城良田的身体都占了那就做好宫城良田吧，以后我会好好代替你照顾你爸妈，帮你完成称霸全国的梦想，当然了还有彩子，嘿嘿～～～（作者：靠，笑的太淫荡了。陈凡：嘿嘿，一般一般世界第三。作者：无语中……）
宫城（以后都叫宫城）重新看向镜子打量着现在自己的容貌和身体有些无奈，这胳膊、腿还真是比前世的自己还小啊，看来不努力训练不行了，也不知道前世的技术还剩下几层，看看要快点去找个球场摸摸底了。
这时，宫城听到有人走过来的声音，就赶紧回到床上躺好。门被打开了，进来一个不算很漂亮但是看起来很温柔大概三十多岁穿着和服的女人，宫城知道这就是自己现在的母亲——宫城百合子。（注：日本的女人嫁人以后都是跟丈夫姓的）
"良田，你这孩子真是不小心，洗澡怎么就摔倒了呢，（其实是被电电倒的！）现在感觉怎么样，有没有哪里感觉不舒服啊？”宫城嘴上赶紧说“老妈，你就放心吧，只是摔了一下，没事的，以后会小心了。”心里却在想：“以后当然会小心啦，要是再被雷劈一次或者再被电电一下，还不死翘翘，难道每次都幸运的穿越嘛！”宫城百合子听宫城说没事也就放心了“没事就好，那快下去吃饭吧，你父亲已经回来在楼下了，等你一起吃饭呢。”
宫城起来洗了下脸就和宫城百合子下楼去吃饭了，餐桌上已经摆了一些日本特色的菜式，餐桌旁边坐着一个看起来有四十来岁的中年人，宫城知道这个就是自己现在的老爸——宫城野夫。吃饭的时候宫城野夫也关心了宫城几句，让宫城感觉到重来都没有感受过的亲情，觉得也许这样的生活也不错。吃完饭宫城野夫和宫城百合子就嘱咐宫城要好好休息，宫城也是赶忙点头答应。
回到房间里宫城想了很多，但大部分都是在想自己以后该怎么办，宫城现在是在神奈川第九中学读国中2年级，放完假回去就升上3年级了。是学校校队的王牌控球后卫，控球技术好速度超快有电光火石之称！一年以后按照剧情发展会去神奈川湘北高中上学，到时候会成为湘北篮球队的主力控球，但是看过《灌篮高手》的人都知道在湘北的五大主力当中宫城是很少写到的，因为身高的问题，宫城一向都是很少出手得分的，防守就更悲剧了，被人欺负的要死，对位牧绅一、藤真健司都被虐的很惨。还有最后湘北也没完成称霸全国的梦想！“不行，我一定不能重蹈覆辙，既然我来到了这里就一定要改变自己悲惨的命运，改变一些人的悲剧发生，改变湘北，完成自己的梦想，明天就去看看自己这个身体的素质怎么样，然后就锻炼还有一定要长高，中国的篮球水平比小日本强多了，凭借着自己在那里学习的技术，和受到的训练一定不是这里可以比的，自己有这么多的优势一定可以让自己变的强大的，起码比漫画中的宫城强。”想着想着就在不知不觉中睡着了……;